YIN & YOGA NIDRA

Søndag den 21. November kl. 14-16ish
Pris: kr. 225,00

Yin Yoga hjælper dig med at finde ro, mærke din kerne og strække og styrke ømme punkter op kroppen. Mens ”Yang” Yoga som fx Hatha fokuserer på musklerne, er Yin Yoga målrettet dit dybe bindevæv som fascia, ledbånd, led og knogler. Det er en langsom og mindful praksis, der giver dig plads til at tune ind på din krop og dit sind. Tid til at mærke og opleve de sensationer, tanker og fornemmelser der er i dig.

‘YIN & YOGA NIDRA’ er et åndehul, der giver større ro, jordforbindelse og overskud.
På workshoppen vil du opleve

• Yin yoga intens & styrkende i siddende og liggende stillinger
• Yoga Nidra en særlig form for Afspænding
• Blidhed og Styrke

Denne dag fokuserer vi på hofter, ben, baller og ryg.

Hvad er Yoga Nidra?

Yoga Nidra er en form for guidet meditation også kendt som ”Yogic Sleep” eller ubesværet afslapning. Det foregår liggende i savasana. Øvelsen trækker din opmærksomhed indad, og du surfer mellem vågen og søvn. Din krop finder sin naturlige ligevægtstilstand (homeostase), åndedrættet bliver afbalanceret og bevidste og ubevidste aspekter i dit sind åbenbarer sig. Du finder ind i en tilstand af saglig bevidsthed. Yoga Nidra bringer dig i en harmonisk afslappet og balanceret væren.

Hvem er det for?

Yoga Nidra er for alle, men det her en kæmpe appel for dem der give slip og bare være i nuet. Det hjælper også ofte dem der kæmper med søvnløshed, traumer, angst, stress eller depression. Det er også perfekt til dem der gerne vil meditere, men har svært ved at finde ro på egen hånd.

Kom og vær med hvis du har brug for at finde ro i krop og sind.

Vi ses på Kongsnæs den søndag den 21. november kl. 14-16ish

Pris for workshoppen kr. 225,00