YULE-YIN & ÅNDEDRÆT

Søndag den 19. December kl. 14-16ish
Pris: kr. 225,00

Lad julefreden indfinde sig med dette hjerteåbnende yogapas.

Hjerteåbnende yoga giver dig mulighed for at mærke mere kærlighed til dig selv og andre.
Det giver dig tid til at standse op, mærke ind og mærke efter. På dette yoga pas lytter vi til krop og hjerte og giver os selv kærlig selvomsorg.

Vi starter med et par rolige stående stillinger og glider stille over i et YIN-YULE-pas.

Yin Yoga hjælper dig med at finde ro, mærke din kerne og strække og styrke ømme punkter op kroppen. Mens ”Yang” Yoga som fx Hatha fokuserer på musklerne, er Yin Yoga målrettet dit dybe bindevæv som fascia, ledbånd, led og knogler. Det er en langsom og mindful praksis, der giver dig plads til at tune ind på din krop og dit sind. Tid til at mærke og opleve de sensationer, tanker og fornemmelser der er i dig.

‘YULE-YIN & ÅNDEDRÆTTET’ vil hjælpe dig til at slippe al julestress, lande og finde ro.

På workshoppen vil du opleve

• Blid Hatha & Yin yoga med fokus på hjertet
• Pranyama (åndedrætsøvelser)
• Afspænding og lydbad

Denne dag fokuserer vi på hjerteåbenere og grounding.

Hvad er Hjerte åbnende Yoga?

Med hjerteåbende yoga arbejder vi med kropsholdning, åndedræt og afspændingsmeditation – den påvirker ikke kun den fysiske struktur af brystet og hjerteområde (væv, knogler og muskler), men også den energiske og følelsesmæssige side (kærlighed, medfølelse, accept, taknemmelighed, for at nævne nogle få).

Hvem er det for?

Alle kan være med, lige gyldigt om du har prøvet yoga før eller er helt ny. Yoga passet er især godt til dig der føler dig lidt stresset, rastløs, irritabel og træt.

Kom og vær med hvis du har lyst til mere kærlighed, glæde og ro.

Vi ses på Kongsnæs den søndag den 19. december kl. 14-16

Pris kr. 225,00